1° Faire des haltes rares et courtes, afin de ne pas laisser tomber la pression
"Flatehult !!! cool, je comprends le suédois"
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2° Prendre des repas légers et fréquents, manger avant d’avoir faim et boire avant d’avoir soif
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3° Ne jamais aller jusqu’à la fatigue anormale qui se traduit par le manque d’appétit et de sommeil
"Test de recherche de fatigue anormale"
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4° Se couvrir avant d’avoir froid, se découvrir avant d’avoir chaud et ne pas craindre d’exposer l’épiderme au soleil à l’air et à l’eau
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"Splouch, splouch...."
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"Splash, splash..."
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5° Rayer de l’alimentation, au moins en cours de route, le vin, la viande et le tabac
"Il n’a rien dit pour la bière"
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6° Ne jamais forcer, rester en dedans de ses moyens, surtout pendant les premières heures au cours desquelles on est tenté de dépenser trop parce qu’on se sent en pleine forme
"Les premières heures, prends le train"
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7° Ne jamais pédaler par amour propre
"Habillé comme ça, t’as pas envie d’arriver le premier"
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8° Nous rajouterons un 8ème item : "Tout le monde roule derrière le moins en forme"
"Régulateur de vitesse"
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9° Et puis peut être un 9ème : "Amusez vous bien"
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